Попробуйте бесплатно уроки

от Юлии Марценко

Выполните несколько примеров зарядок из курса
"ЗАРЯДКИ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ + УНИВЕРСАЛЬНЫЕ ДЫХАТЕЛЬНЫЕ ПРАКТИКИ"
Перед выполнением, ознакомьтесь с техникой безопасности

Зарядка "АНТИСУТУЛОСТЬ"

Если не работает YouTube - жми сюда!

Зарядка "Расслабление поясницы"

Если не работает YouTube - жми сюда!

Для баланса работы полушарий
Если не работает YouTube - жми сюда!
Практика для заряда энергией
Если не работает YouTube - жми сюда!
Что ждет на мини-курсе?
9 зарядок на каждый день + 9 универсальных дыхательных практик
Идеальная разминка, престретчинг, зарядка
Зарядка, мобильность ТБС, мобильность тазобедренного сустава, мобильность ног, ягодицы
Зарядка для спины, зарядка на расслабление поясницы
зарядка, мобильность грудной клетки, раскрытие плеч и грудной клетки
зарядка, кардио, плиометрическая зарядка
зарядка, йога, йога-зарядка
зарядка для шеи, болит шея, здоровая шея и плечи
зарядка антиотечная, зарядка лимфодренажная
зарядка на мобильность во всех плоскостях
дыхательная практика импульсное включение диафрагмы
дыхательная практика капалабхати, бхастрика
дыхательная практика озвученный выдох
дыхательная практика, связанное осознанное дыхание
дыхательная практика ситали
дыхательная практика баланса
дыхательная практика 4 2 6
дыхательная практика по отделам, полное дыхание
дыхательная практика чередование и суфийское кружение
  • 21 день
    марафона
    Ежедневно направляются
    задания с зарядками и дыхательными практиками
  • 9 зарядок на каждый день
    От йога-зарядки до зарядок на мобильность всего тела и идеальный престретчинг
  • 9 дыхательных практик
    От стресса, для активации энергии, для концентрации и многого другого
  • Доступ
    НАВСЕГДА
    Доступ остается навсегда,
    ведь это база для ухода за телом (как чистка зубов)

Хочешь внедрить новые полезные
привычки всего за 21 день?

ХОЧУ
Photo by Jacob
Photo by Marion
Photo by Jacob
Photo by Leio
Photo by Shifaaz
Photo by Mike
Photo by Jason
Photo by Sven
Photo by Ed
Photo by David
Photo by Hal
Photo by Jacob