Часто задаваемые вопросы:
Для проверки возможности оплаты - напишите в техническую поддержку shitakova798@gmail.com или свяжитесь со мной любым удобным способом (Контакты)
Для обсуждения индивидуальных условий напишите в техническую поддержку shitakova798@gmail.com
В курсе есть различные вариации упражнений (легче-сложнее). Ознакомьтесь с техникой безопасности (ссылка), если у Вас нет серьезных противопоказаний, Вы можете приступать к занятиям, отслеживая свои реакции и при необходимости уменьшая амплитуду или скорость. При возникновении иных вопросов пишите shitakova798@gmail.com
Да, приобретая курс, Вы получаете мою обратную связь на весь период курса.
Минимально (подручные средства):
1 большое полотенце (свернутое в рулон)
2 одинаковых комочка носков (~10см) / 2 небольших полотенца, свернутых в рулон
1 подушка
1 колготки
Любой мяч для прокатки стоп
Если использовать оборудование (если что-то есть):
1 ролл для мфр (мягкий)
2 мяча Franklin 10 см (мягкие, как эти)
1 мяч для пилатеса 25 см (надувной)
Эластичная лента ширина (например такая) от 10 см
Мяч для мфр стоп
Для массажа лица можно использовать также:
Ложка/вилка/карандаш для глаз или любой подобный предмет
Гуаша скребок
Роллер с 2мя вращающимся шарами (НЕ с одним)
Для массажа тела дополнительно можно использовать:
Вакуумные силиконовые банки
Сухие щетки
Просто ходить к мастеру ☺️
Для дыхательных медитаций потребуются:
Пакет/шарик/соломинка-трубочка для напитков
Также на некоторых уроках нам понадобится стена, стул и дверной проем 🩵
ВИДЕО "Какое оборудование может потребоваться": (https://youtu.be/6M28iHFPlKI?si=ZvftbPUYQQN938NS) (9:33)
! Если у вас не работает YouTube, нужно включить VPN
1 большое полотенце (свернутое в рулон)
2 одинаковых комочка носков (~10см) / 2 небольших полотенца, свернутых в рулон
1 подушка
1 колготки
Любой мяч для прокатки стоп
Если использовать оборудование (если что-то есть):
1 ролл для мфр (мягкий)
2 мяча Franklin 10 см (мягкие, как эти)
1 мяч для пилатеса 25 см (надувной)
Эластичная лента ширина (например такая) от 10 см
Мяч для мфр стоп
Для массажа лица можно использовать также:
Ложка/вилка/карандаш для глаз или любой подобный предмет
Гуаша скребок
Роллер с 2мя вращающимся шарами (НЕ с одним)
Для массажа тела дополнительно можно использовать:
Вакуумные силиконовые банки
Сухие щетки
Просто ходить к мастеру ☺️
Для дыхательных медитаций потребуются:
Пакет/шарик/соломинка-трубочка для напитков
Также на некоторых уроках нам понадобится стена, стул и дверной проем 🩵
ВИДЕО "Какое оборудование может потребоваться": (https://youtu.be/6M28iHFPlKI?si=ZvftbPUYQQN938NS) (9:33)
! Если у вас не работает YouTube, нужно включить VPN
Для решения данного вопроса напишите shitakova798@gmail.com