Юлия Марценко

Марафон, где в течение 21 дня ежедневно вам будут направляться 9 зарядок на различные задачи + 9 универсальных дыхательных техник для работы с нервной системой, концентрацией, снятием спазма с диафрагмы + дыхательная сессия, йога-нидра.

Курс в формате бота с записанными видео "повторяй за мной"
Ежедневно будут направляться задания в течение 21 дня.

За это время мы научимся дышать и двигаться так, чтобы не болели шея и спина, не беспокоил живот и отеки, улучшились мобильность, осанка и состояние, изучим техники самомассажа, разберемся в теоретической части, глубже изучим тему дыхательных медитаций, поработаем с привычками и др.

Программа на 3 месяца, которая включает в себя комплексный подход по трем направлениям

"Здоровая спина", "Плоский живот" и "Мобильность ТБС и ноги", где мы пошагово будем работать со всем телом (мышцами, суставами, фасциями и др.). Также будем подробнее разбираться в теме питания, дыхания и участвовать в эфирах с приглашенными экспертами.